четверг, 30 ноября 2017 г.

Мир в кармане

Статья опубликована в журнале "Наша психология", №6 (106), ноябрь–декабрь 2017. – С. 92–97. Здесь приводится полный авторский вариант
 Сейчас трудно найти школьника без смартфона с парой гигабайт интернета в нём. Родители, хотя бы изредка посещающие школу, с удивлением отмечают, что уже с 10–11 лет дети на переменах не играют в подвижные игры. Ещё недавно было совсем по-другому. И дело не в том, что современные пятиклассники взрослеют стремительнее своих предшественников. Просто в их жизни появилось кое-что поинтереснее.

Массовое распространение мобильного интернета – явление буквально двух-трёх последних лет. Вместе с увеличением вычислительной мощности смартфонов оно привело к взрывному росту игровой индустрии. Сверхреалистичные симуляторы, красочные фантазийные миры, сетевые многопользовательские игры, — всё это теперь можно носить в кармане. Современные дети на переменах к радости завучей смирно стоят у стенки, уткнувшись в свои смартфоны. Там они и общаются, и играют.

В отличие от разработчиков школьной программы игровая индустрия не дремлет. Навязчивая реклама игр внутри других приложений, особый способ привлечения и захвата аудитории – всё сделано с учетом рассеянного детского внимания. Многие игры спроектированы так, что не дают отвлечься надолго. Нужно следить за появлением бонусов, собирать фишки, что поднимает уровень и увеличивает скилы (игровые навыки) персонажа. Какая уж тут сосредоточенность на уроках, если нужно каждый час проверять, не появились ли у твоего персонажа новые монетки! Некоторые дети даже заводят будильник, чтобы среди ночи собрать игровые «плюшки», которые в противном случае к утру исчезнут.

Школьная система понемногу начала реагировать на это угрожающее явление, но за стремительным развитием игровой индустрии, как обычно, успеть не в силах. Учителя по ОБЖ получили методические указания, как разговаривать с детьми и родителями об игровой зависимости. Но рекомендации ограничивать время пребывания у компьютера при столь массовом развитии мобильного интернета – это, согласитесь, вчерашний день. А значит всё в наших руках, дорогие родители. Пора включаться и бдить!

В шаге от пропасти


Что такое игровая зависимость? Ученые и врачи всего мира пока не могут прийти к единому мнению, стоит ли считать её заболеванием. По крайней мере, в актуальном на сегодня перечне МКБ-10 (Международный классификатор болезней) такого диагноза нет. Однако специалисты по аддикциям выделяют игроманию как одну из форм зависимости и относят её к зависимостям поведенческим, а не химическим, – то есть тем, где привыкание формируется на уровне поведения, а не биохимических процессов организма. Впрочем, более молодые исследователи всё чаще стирают эту грань: как недавно выяснилось, и химические вещества, и переедание, и навязчивые привычки, такие как игры, порно, и даже трудоголизм, воздействуют на одни и те же зоны головного мозга, вмешиваясь в процесс выработки или прохождения дофамина. Этот нейромедиатор служит важной частью «системы вознаграждения», вызывая ощущение удовлетворения, и тем самым влияет на процессы мотивации и обучения.

Мнение большинства ученых по поводу игровой зависимости сходится в одном – в ней присутствуют неотъемлемые составляющие всех остальных аддикций, как химических, так и поведенческих. Это – стремление убежать от реальности и сильные эмоции. Ведь согласно определению известного российского аддиктолога Цезаря Короленко, зависимое поведение выражается «в стремлении к уходу от реальности путем изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ или постоянной фиксации внимания на определенных предметах или активных видах деятельности, что сопровождается развитием интенсивных эмоций».

Так что включение кибераддикции в Международный классификатор, скорее всего, дело времени.

Чем привлекательны игры? 


Если взглянуть на компьютерные игры через призму потребностей – основного источника человеческой мотивации – их привлекательность становится очень понятной. 


Ставшая уже классической пирамида Абрахама Маслоу содержит пять уровней. Перечислим их по мере снижения необходимости:
1. Физиологические потребности: голод, жажда, половое влечение и др.
2. Потребности в безопасности: комфорт, постоянство условий жизни.
3. Социальные: связи с группой, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность.
4. Престиж: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки.
5. Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация.


Все эти потребности впервые «в полный рост» встают именно перед подростком. Немудрено испугаться! Игра же позволяет удовлетворить их все, кроме первой категории – физиологических потребностей, удовлетворению которых она, наоборот, препятствует (с этим, кстати, и связаны всё более частые случаи смерти игроманов от физиологического и нервного истощения прямо у компьютера). Что же касается, к примеру, уровня №2 – потребности в безопасности, то игра вполне удовлетворяет её. Ведь игра предсказуема – в отличие от реального мира она имеет четкий и конечный набор правил. Игра обеспечивает и 3-й уровень – социальные потребности, давая комфортное общение с близкими по духу участниками и совместную деятельность. Потребность в престиже тоже вполне реализуема – опытный игрок пользуется огромным авторитетом в своей среде. Ну, и духовные потребности тоже худо-бедно удовлетворяются: самовыражение в игровых персонажах, повышение собственной значимости в своих глазах, и даже познание. Ведь многим подросткам кажется, что, играя в «Ил-2. Штурмовик», они изучают военную историю нашей страны.

На самом деле игра лишь создаёт иллюзию удовлетворения потребностей. Но очень красивую, качественную и похожую на реальность.

В игре ребенок сталкивается с гораздо более ярким, привлекательным и беспроблемным миром, по сравнению с тем, который он видит вокруг. Именно эти качества виртуальной реальности привлекают подростка. И они же делают игры довольно опасными для детей. В 10 – 12 лет они ещё изучают мир. Системы ценностей и мотиваций пока только формируются. Те трудности, которые ребенок такого возраста испытывает в реальной жизни, помогают этим системам нормально сформироваться. Игра же дает иллюзию возможности удовлетворения потребностей и получения удовольствий без трудностей, без необходимости вложения усилий. К примеру, победа в игре – лёгкий и безопасный способ получения сильного удовольствия, почти эйфории. Этим же, впрочем, грешат и «взрослые» способы: алкоголь, наркотики, порнография. Удовольствие от них: а) сильное, б) гарантированное, в) легко и безопасно достигаемое. В реальной жизни так получить удовольствие невозможно – в ней требуется сначала приложить пропорциональные усилия. Между тем, наша психика стремится к оптимизации – это её здоровое проявление. И, как ни парадоксально звучит, игры (как, впрочем, и алкоголь, и наркотики) зачастую становятся тем самым способом оптимизации при получении удовольствия.

На что обратить внимание?


Самое важное, что нам понадобится, – поддержание контакта с ребёнком. В идеале – доверительных отношений. Впрочем, с подростками это возможно не всегда. Поэтому подходит любой эмоциональный контакт: регулярные разговоры, совместные ужины, проверка домашних заданий, походы в кино, поездки на каникулах. Всё это, конечно, без излишнего удушающего контроля. Просто старайтесь периодически быть рядом с ребёнком и оставаться настроенным на него. Это нужно не только для своевременного распознавания опасности, но и вообще по жизни пригодится.


Что должно насторожить в поведении?

В случае с играми есть довольно конкретные критерии, позволяющие говорить о наступлении зависимости.

1. Игра начинает затрагивать другие сферы жизни. Например, ребенок скатился по учёбе, отказался от прежде любимого занятия, секции, кружка, стал болеть, чтобы больше времени проводить дома за компьютером или с планшетом.

2. Появилась, так называемая "тяга" – непреодолимое желание играть, с которым ребенок не может справиться, несмотря на угрозу наказания.

3. Признаки абстиненции ("ломки") при отказе от игры хотя бы на пару дней. Они, конечно, не столь болезненны, как при алкоголизме или наркомании. Но сильная раздражительность, капризы, ощущение скуки, пустоты и бесполезности жизни, эмоциональная подавленность и безразличие вполне могут быть. Причем всё это волшебным образом проходит при возвращении к игре.


До этого, конечно, лучше не доводить. Чтобы захватить процесс в начале, важно обращать внимание на любое характерное изменение поведения. Невозможность остановиться, когда ребенок играет не просто в каждый удобный и неудобный момент (идя по улице, на уроке, в кинотеатре), но и отказывается от привычных ранее способов времяпровождения. Снижение достижений либо потеря интереса в "обязательных" сферах жизни: учеба, спорт, театральная студия и прочие регулярные занятия, которые формируют привычку к стабильной трудовой занятости во взрослом возрасте. Немотивированные на первый взгляд колебания настроения: неожиданная раздражительность на близких или наоборот – эмоциональный подъём. Утаивание своей игровой деятельности, вплоть до прямого вранья: "Я не играю, мы в вотсапе с Серёгой домашку по математике обсуждаем". Любое подобное изменение поведения должно насторожить.

Что делать?


Среди родителей одноклассников моего сына ходит курьёзная на первый взгляд история о том, как папа и мама одного старшеклассника, отчаявшись отвлечь подростка от игры и обратить к учёбе, тайком вызывали компьютерного мастера и попросили его сломать сыну компьютер. Можно, конечно, попробовать и так. Но лучше всё же действовать системно.

При наличии настораживающих признаков не закрывать глаза и признать проблему. Тут, как говорится, "лучше перебдеть, чем недобдеть".

Поговорить о своих опасениях с ребенком, не скрывая от него свою тревогу. Помочь ему осознать проблему. Договориться о совместных действиях.

Вместе проанализировать ситуацию, предшествовавшую игромании, и попытаться понять, какие потребности не удовлетворялись в реальной жизни, подтолкнув ребёнка к поиску удовлетворения в игре. Стремление не выпасть из группы? Страх стать изгоем в классе? Свойственные детям любознательность и стремление попробовать всё самому? Недостаток внимания или поддержки со стороны значимых людей?

При обнаружении таких неудовлетворенных мотивов ни в коем случае не обесценивать их ("да ну, ерунда какая, я в твои годы тоже мучился, но ведь вырос же нормальным человеком"). Необходимо вместе найти альтернативные способы их удовлетворения и помочь ребёнку воспользоваться ими. Известны примеры, когда при неуверенности в себе и страхе стать изгоем помогали занятия боевыми искусствами, а проблема недостатка внимания родителей решалась регулярными походами по музеям с папой. Эффективное решение может быть довольно простым и лежащим на поверхности.

Если выяснилось, что кибераддикция живёт в семье уже полгода-год, то, что бы ни обещал ребёнок, стоит обратиться к специалисту-психологу. Борьба с зависимостью грозит быть упорной и, возможно, длительной.

Впрочем, к специалисту стоит обратиться в любом случае. Ведь если родители не заметили игромании, это может означать, что они и сами живут в напряжении, стрессе, страдают от нерешенных психологических проблем. В этом случае полезной для борьбы с зависимостью может быть психологическая помощь, оказанная не только подростку, но и родителю.
 ________________________________
При перепечатке ссылка обязательна
(c)riabovol.blogspot.com
2017